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Um mesociclo é um plano de treino dividido em fases ao longo de algumas semanas — a famosa periodização. Em vez de mandar treinos soltos, você desenha uma jornada: adaptação, ganho, pico, e por aí vai. Cada fase do mesociclo é uma pasta de treinos.
Na tela, o Kampp chama isso de programa: o botão é Montar programa, o campo é Nome do programa e o botão final é Criar programa.

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Como montar

1

Abra Montar programa

Na página do atleta, use Montar programa. Dá para montar para um time também.
2

Dê um nome e uma data de início

Preencha o Nome do programa e o Começa em.
3

Defina as fases

Divida o período em fases (por exemplo: adaptação, hipertrofia, força). Em cada fase, escolha a pasta com os treinos daquela etapa e quantas semanas ela dura (até 24 semanas por fase).O seletor mostra cada pasta com a quantidade de treinos dentro. Se não houver nenhuma pasta com treinos, o Kampp avisa para você criar as pastas na biblioteca primeiro.
4

Organize a ordem

Use as setas ↑ ↓ no cabeçalho de cada fase para mudar a sequência, e a lixeira para remover uma fase. No topo, o contador mostra quantas fases e quantas semanas no total.
5

Crie

Clique em Criar programa. Não existe um passo de ativação: ao salvar, já vale — as fases trocam sozinhas no tempo.
Ao editar um programa, trocar a pasta de uma fase substitui os treinos daquela fase. Para ajustar um treino sem trocar a pasta inteira, clique nele no card do programa.
Como cada fase é uma pasta, vale a pena deixar suas pastas de treino bem organizadas antes de montar o programa — assim é só escolher a pasta certa em cada etapa.
Conforme o tempo passa, as fases trocam sozinhas: quando uma fase termina, o atleta recebe automaticamente os treinos da próxima pasta.