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A capa é a imagem de fundo do card do treino no aplicativo — aquele visual de capa de série, com o nome escrito por cima. É opcional, mas muda completamente a percepção de capricho do seu trabalho.

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Onde fica

No construtor do treino, dentro de Detalhes do treino, logo abaixo da descrição: Capa do treino (Opcional).

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Como subir

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Escolha a imagem

Clique na área tracejada Clique para subir a capa do treino. Aceita JPG, PNG ou WebP, até 8 MB.
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Ajuste o enquadramento

Abre a janela Ajustar a capa. Arraste para reposicionar e use o slider de zoom para aproximar. A capa é sempre paisagem (16:9).
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Confirme

Clique em Usar imagem.
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Confira a prévia

Na coluna da direita, Como aparece no card, você vê exatamente o que o atleta vai ver: a imagem escurecida, o nome do treino, o formato e a contagem de exercícios.
Para trocar, clique de novo na área da imagem. Para tirar, use Remover capa.

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Como escolher uma boa imagem

O app escurece a imagem e escreve o nome do treino por cima, no canto de baixo à esquerda. Então:
  • Proporção 16:9, com pelo menos ~1080px de largura.
  • Deixe o foco à direita ou no topo. O canto inferior esquerdo precisa ficar limpo, porque é onde entra o texto.
  • Imagens mais escuras do lado esquerdo funcionam melhor que as claras.
  • Evite fotos com texto — vai competir com o nome do treino.
  • Evite bordas e molduras — elas são cortadas no recorte.
Não adianta escolher pela foto inteira: escolha pela metade direita. É ela que vai aparecer de verdade.

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Onde a capa aparece

  • No card do treino dentro do aplicativo do atleta.
  • Na tela de detalhe do treino no painel, onde ela vira um cabeçalho grande com o nome por cima. Sem capa, o cabeçalho continua sendo o texto simples de sempre.
A capa é um detalhe visual: ela não muda nada na execução, nas séries ou na entrega.