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# Treinos executados: o que volta do atleta

> Veja o que o atleta realmente fez — cargas, repetições, quanto tempo levou e o quão pesado achou.

Prescrever é metade do trabalho. A outra metade é **ver o que voltou** — e é isso que o
card **Treinos executados** mostra, na ficha do atleta.

## Onde fica

Abra o atleta e procure o card **Treinos executados**. Ele vem recolhido, com a contagem no
título; use **Expandir** para abrir.

## O que cada linha mostra

* O **nome do treino** que ele fez.
* Um **balãozinho** quando ele deixou alguma anotação.
* A **data** e a **duração** (ex.: "48 min").
* A **intensidade percebida**, em cinco bolinhas: **Muito leve, Leve, Moderado, Pesado,
  Muito pesado** — ou *sem resposta*, quando ele não respondeu.

<Tip>
  A intensidade percebida é o dado mais barato e mais subestimado que você tem. Três
  "Muito leve" seguidos significam que está na hora de subir a carga, mesmo que ele não
  reclame.
</Tip>

## Abrindo um treino executado

Clique na linha para ver o detalhe:

* os **exercícios agrupados por bloco** (o que era aquecimento, o que era depois do
  treino), então você vê o que ele fez e o que **pulou**;
* as **séries que ele realmente registrou** — ex.: "10 reps · 40 kg", que é o que interessa
  para decidir a progressão;
* as **anotações** que ele escreveu.

## Carregar mais

O card carrega de 20 em 20, com o botão **Ver mais**, até 200 treinos. Para além disso, use
a aba de métricas do atleta.

## O que você não vê aqui

A foto que o atleta tira no fim do treino **não aparece** nesse card — é dele.

<Note>
  Quer saber quem está sumido em vez de olhar um por um? Veja
  [Monitoramento](/pt-BR/cortex-monitoramento) e os alertas do
  [painel inicial](/pt-BR/visao-geral-painel).
</Note>


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