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# Métricas do atleta

> Volume, frequência, recordes por exercício e evolução de peso — o que os números dizem sobre a evolução.

A aba **Métricas**, na ficha do atleta, é onde os treinos executados viram evolução.

## Escolher o período

No topo, três botões: **4 semanas**, **12 semanas** e **6 meses**. Tudo na tela responde a
essa escolha, e os números vêm comparados com o período anterior (**vs período anterior**).

## Os quatro números

| Card | O que mede |
| - | - |
| **Treinos** | Quantas sessões ele finalizou no período. |
| **Frequência** | A média por semana. |
| **Tempo total** | Quanto tempo ele passou treinando. |
| **Volume total** | O peso total movimentado (kg ou toneladas). |

<Tip>
  O número mais honesto aqui é a **Frequência**. Volume sobe e desce com o tipo de treino;
  frequência mostra se a pessoa está aparecendo.
</Tip>

## Progresso por exercício

A lista dos exercícios que ele executou, com o **recorde** de cada um: peso máximo, reps
máximas, 1RM estimado, volume máximo ou melhor tempo.

**Clique em um exercício** para abrir o detalhe, com:

* **Evolução de carga** — o gráfico de como a carga subiu ao longo do tempo (precisa de
  pelo menos duas sessões com aquele exercício).
* **Recordes pessoais** — peso máximo, melhor 1RM, reps máximas, melhor volume, melhor
  tempo.
* **Força** — a melhor série que ele fez.
* **Volume** e **Frequência** — total de sessões, séries e repetições, e quando foi a
  última vez.

<Tip>
  É essa tela que responde "posso subir a carga dele no supino?" com dado, e não com
  memória.
</Tip>

## Os gráficos

* **Duração das sessões** — quanto tempo os treinos dele duram, distribuído em faixas
  (menos de 20 min, 20–40, 40–60, 60+).
* **Evolução de peso** — o peso atual e a variação no período.
* **Volume por semana** — quantos quilos ele moveu em cada semana.

## De onde vêm esses números

Tudo sai do que o atleta faz no aplicativo:

* **finalizar os treinos** que você atribuiu → alimenta treinos, tempo, volume e duração;
* **registrar as séries e cargas** → alimenta o progresso por exercício e os recordes;
* **registrar o peso** em **Perfil → Medições** no app → alimenta a evolução de peso.

<Warning>
  Só entram aqui os treinos que **você** atribuiu. Treinos pessoais do atleta ou vindos de
  outro coach não contam — por isso os números podem parecer baixos para quem treina por
  fora.
</Warning>

<Note>
  Sem dados no período, o Kampp sugere ampliar a janela ou atribuir treinos novos. Se o
  atleta treina mas nada aparece, confira se ele está **finalizando** o treino no app, e não
  só abrindo.
</Note>


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