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# Acompanhar a nutrição do atleta

> Aderência, sequência, hidratação e calorias por dia — o que o atleta registrou desde que recebeu a dieta.

Depois de entregar a dieta, é na **aba de nutrição do atleta** que você acompanha se ela
está saindo do papel.

Abra o atleta e vá na aba de **Dieta**.

## O plano vigente

No topo aparece a dieta ativa com nome e metas (ex.: *2400 kcal · 180P · 250C · 70G*), o
botão **Editar dieta** e um menu com **Suspender dieta**, **Retomar dieta** e **Excluir
dieta**.

Suspender é útil quando o atleta viaja ou está doente: ele para de ver a dieta sem que você
precise apagá-la.

## Hoje

O bloco **Hoje** mostra quantas refeições ele já marcou (ex.: *2/5 refeições*) e quatro
medidores comparando o registrado com a meta: **Calorias, Proteína, Carboidrato e Água**.

## Escolher o período

Os botões **7, 30, 60, 90 e 120 dias** mudam tudo o que vem abaixo. Trinta dias costuma ser
o recorte mais honesto para conversar com o atleta.

## Sequência

O **🔥 dias seguidos** mostra há quanto tempo ele registra sem falhar, junto do **recorde**
e do total de dias registrados. Quando ele ainda não registrou hoje, o card avisa.

## Os três cartões de aderência

<Steps>
  <Step title="Aderência calórica">
    A porcentagem de dias em que ele ficou dentro da faixa da meta. É o número que responde
    "ele está comendo o que combinamos?".
  </Step>

  <Step title="Seguiu o cardápio">
    Em quantos dias ele marcou refeição — ex.: *12 de 30 dias*. Responde "ele está usando o
    cardápio que eu montei, ou comendo por conta?".
  </Step>

  <Step title="Médias do período">
    A média de calorias e de cada macro no recorte escolhido.
  </Step>
</Steps>

<Tip>
  Os dois primeiros cartões contam histórias diferentes. Aderência calórica alta com
  "seguiu o cardápio" baixo significa que ele está batendo as metas **do jeito dele** — o
  que pode estar ótimo, e talvez o seu cardápio é que precise ficar mais parecido com a
  rotina dele.
</Tip>

## Hidratação

Bloco próprio com a meta diária, a **média por dia**, quantos **dias na meta**, quantos dias
registrados e o total do período, mais o gráfico dos últimos 30 dias.

## Calorias por dia

Gráfico de barras com três estados: **na meta**, **fora da meta** e **sem registro**.

<Note>
  Olhe primeiro para as barras **sem registro**. Elas costumam ser o problema real: não
  adianta ajustar macro de quem parou de registrar.
</Note>

## Histórico de dietas

Card recolhível com tudo o que o atleta já recebeu de você. Ele aparece **mesmo quando não
há dieta ativa** — então serve para retomar de onde parou.

## O que você não vê

O Kampp te mostra **totais do dia, aderência, check-ins de refeição e água**. Você **não
vê o diário item a item** do atleta — aquilo que ele comeu por fora do plano, alimento por
alimento.

<Note>
  Sem dieta ativa, a aba mostra **Sem dieta ativa** com os atalhos para montar uma do zero
  ou copiar um modelo da biblioteca.
</Note>


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